Чем заменить вредные продукты
Лето – прекрасное время для того, чтобы пересмотреть свою систему питания. Чем же лучше всего заменить привычные нам, но вредные продукты?
1. Картошка жареная
Картофель полезен в вареном либо печеном виде и совсем немного. Что же подойдет как альтернатива жареной картошке? Ответ прост – баклажаны. Их можно употреблять даже жареными, в них минимум калорий и прекрасный вкус. Так же этот овощ способствует улучшению пищеварения.
2. Майонез
О вреде данного продукта говорить даже не стоит. Достаточно вспомнить какой у него состав. Есть две прекрасные замены данному соусу. Это йогурт без сахара и нежирная сметана. Их можно использовать как салатную заправку.
3. Сахар
Самым лучшим заменителем сахара является мед, его можно добавлять в чай, кашу, и даже в выпечку.
4. Готовые завтраки
Овсянка – самый лучший заменитель данному блюду. Нужно взять овсяные хлопья, добавить молоко и свежие ягоды с медом.
5. Белый хлеб
Заменить можно цельнозерновым хлебом. Количество калорий в этих продуктах примерно одинаковое, но цельнозерновой хлеб содержит больше клетчатки и белка.
6. Сыр
В современных сырах, содержащих минимум калорий, содержится очень большое количество консервантов, и вредных добавок, что даже вкус его далек от привычного нам, не говоря уже о пользе. Заменить этот продукт можно козьим сыром либо сыром Фета.
7. Сухарики
Если вы любите сухарики в салатах или просто как перекус, стоит задуматься о том, чтобы заменить их грецкими орехами либо семечками.
8. Капучино или латте
Учеными доказана польза кофе. Но варианты как капучино или латте содержит много лишних калорий, так как в его составе присутствует молоко и сахар. Заменить его можно черным кофе. Для улучшения вкуса в него можно добавить немного меда или корицы.